Aumentan casos de estrés y ansiedad en la población de todas las edades
Tijuana, BC.- Los trastornos de estrés y ansiedad se han convertido en condiciones cada vez más frecuentes tanto en niños como en adultos, resultado del estilo de vida acelerado que caracteriza a la sociedad actual, generando impactos perjudiciales en el bienestar mental y físico.
Rubén Espino Solorio, psicólogo del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California (IPEBC), explicó que las personas se habitúan a la escasa calidad del descanso nocturno, a molestias corporales y a una saturación de pensamientos, frecuentemente de carácter pesimista.
Indicó que estas y otras dificultades similares terminan pasando factura a la salud corporal, sin distinción de la etapa vital.
¿Ansiedad, estrés u otra cosa? El origen psicológico de las palpitaciones
En ocasiones podemos vernos desbordados por pensamientos, emociones y presiones, y sin percatarnos, nosotros mismos o nuestro entorno cercano identifica signos de ansiedad y problemas para conciliar el sueño. Un manejo inadecuado de las emociones, de los pensamientos y del estrés puede ir intensificando la manifestación de malestares en el organismo”, advirtió el especialista.
Recomendó hacer uso de la Línea de Atención 075, disponible las 24 horas todos los días de la semana, donde profesionales de la psicología ofrecen primeros auxilios emocionales y derivan a los usuarios hacia las instancias públicas de salud mental.
Precisó que entre las señales de un deterioro en la salud mental se encuentran la disminución del interés en hobbies o actividades que antes resultaban placenteras y los problemas para mantener la atención, entre varios indicadores.
Por este motivo, Espino Solorio, además de sugerir el uso de la línea 075, recomendó a quienes experimentan ansiedad y depresión que se concedan espacios para el autocuidado, mejoren sus hábitos de sueño y cultiven amistades positivas, idealmente distanciándose de los contextos que detonan el malestar. Y, fundamentalmente, que acepten el apoyo profesional y el de su círculo afectivo.
