Estudiantes de educación superior presentan desafíos en nutrición y actividad física
Tijuana BC.- Los alumnos universitarios experimentan obstáculos significativos para mantener una dieta apropiada y realizar ejercicio de manera regular, según indicó Antonio Jiménez Luna, presidente de la Red Mexicana de Universidades Promotoras de Salud.
Mencionó que estas dificultades son comunes entre el alumnado, atribuyéndose principalmente a limitaciones de tiempo, recursos económicos y la intensa carga de estudios, lo que impide adoptar rutinas saludables consistentes.
Señaló que numerosos jóvenes no consiguen organizarse para cocinar comidas equilibradas, decantándose por alternativas rápidas y de bajo costo pero con escaso valor nutricional, afectando su vitalidad, capacidad de atención y estado de salud en general.
El universitario se enfrenta a retos alimenticios debido al acelerado ritmo académico; es crucial desarrollar estrategias que faciliten una nutrición balanceada, sana y diversa”, expresó.
Jiménez Luna destacó que la escasa actividad motora es otro elemento que perjudica su condición física, ya que no todos disponen de instalaciones deportivas o momentos libres para entrenar, impulsándose por ello descansos con movimiento dentro de los centros educativos.
Explicó que estas pausas pretenden fomentar la actividad sin exigir ejercicios complejos, dado que aunque pocos alumnos practican disciplinas deportivas formalmente, podrían obtener ventajas de cortos intervalos de dinamismo a lo largo de la jornada.
La implicación de los estudiantes, más orientada a la activación corporal que al deporte reglado, también es relevante. Se aconseja emplear las pausas activas como herramienta de bienestar e incrementar la actividad física”, agregó.
En este sentido, admitió que se está mejorando la estructura de respaldo en los campus, ya que la falta de soporte emocional agrava el control del estrés relacionado con los estudios y la vida personal.
El dirigente de la Red Mexicana de Universidades Promotoras de Salud subrayó la urgencia de potenciar los servicios psicopedagógicos para ofrecer asistencia inmediata en las diversas universidades.
De este modo, afirmó, se podría dirigir a los alumnos hacia dependencias estatales y garantizarles acceso a consultas psicológicas si lo requieren o se sienten sobrepasados por sus obligaciones.
Afirmó que se fomenta el compromiso de los estudiantes como impulsores de salud, animándoles a participar en iniciativas que mejoren su propio estado y el de su entorno universitario.
“Reconocemos que el equilibrio psicológico o la salud mental es un asunto prioritario, especialmente entre los universitarios. Es vital promover la ayuda y aplicar tácticas en su provecho”, concluyó.
